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El press, push press y jerk son ejercicios de levantamiento que comparten similitudes, sin embargo, existen diferencias significativas entre ellos en términos de técnica, músculos involucrados y carga de trabajo.Press: También conocido como press de hombros, es el ejercicio más...
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Educar a nuestro cuerpo para tener un buen agarre con nuestra pesa es fundamental, ya que vamos a pasar mucho tiempo sosteniendo nuestras kettlebells y si lo hacemos de una buena forma, nos facilitará mucho todos los levantamientos y disfrutaremos...
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Uno de los puntos más fuertes de las kettlebells, es su elevada versatilidad. Podemos realizar muchísimos ejercicios, e incluso, con una única pesa rusa podemos realizar un gran entrenamiento con ejercicios fluidos, encadenando el final del mismo con el inicio...
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Hoy en día en el mercado podemos encontrar kettlebells en diferentes formatos, materiales y tamaños. Sin embargo, las versiones más predominantes son las kettlebells iron cast (hierro fundido) o las kettlebells deportivas o de competición. Si bien ambas nos ayudaran...
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