Mejora tu agarre con kettlebell con este sencillo tip
Educar a nuestro cuerpo para tener un buen agarre con nuestra pesa es fundamental, ya que vamos a pasar mucho tiempo sosteniendo nuestras kettlebells y si lo hacemos de una buena forma, nos facilitará mucho todos los levantamientos y disfrutaremos más del entrenamiento.
Aunque no hay consenso al 100% sobre cómo debe agarrarse una kettlebell, la mayoría de instructores kettlebell y practicantes con años de experiencia recomiendan sostener la pesa con el mango realizando un plano diagonal sobre nuestra mano y no en un plano horizontal (tal y como suele hacerse en muchas ocasiones).
¿Y por qué? Resulta que si sostenemos el mango de la kettlebell en plano horizontal, la mano y los demás elementos de nuestro brazo no consiguen alinearse y colocamos la muñeca en una mala posición. En cambio, si colocamos el mango de forma diagonal la muñeca queda neutra y se ejerce mucha menos presión en ella, además, la mano y articulaciones estarán alineadas.
En este video puedes ver una explicación más detallada.