Melhore a aderência do kettlebell com esta dica simples
Educar o nosso corpo para ter uma boa aderência ao nosso peso é fundamental, pois vamos passar muito tempo segurando os nossos kettlebells e se o fizermos bem, todos os levantamentos serão muito mais fáceis para nós e iremos aproveite mais o treino.
Embora não haja 100% de consenso sobre como um kettlebell deve ser agarrado, a maioria dos instrutores e praticantes de kettlebell com anos de experiência recomendam segurar o peso com a alça em um plano diagonal em nossa mão e não em um plano horizontal (como geralmente é o caso). ).feito em muitas ocasiões).
E por que? Acontece que se segurarmos a alça do kettlebell horizontalmente, a mão e os demais elementos do nosso braço não conseguem se alinhar e colocamos o pulso em uma posição ruim. Por outro lado, se colocarmos a alça na diagonal, o pulso permanecerá neutro e muito menos pressão será exercida sobre ele, além disso, a mão e as articulações ficarão alinhadas.
Neste vídeo você pode ver uma explicação mais detalhada.
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